Die Stressorenanalyse beschäftigt sich konkret mit den persönlichen Anforderungen im Alltag und den inneren „Soll-Werten“, welche wir an uns selbst tagtäglich richten. Wir identifizieren mit Ihnen gemeinsam im Gruppensetting mit Hilfe von Fragebögen Ihre persönlichen Anforderungen und Antreiber sowie Ihre persönlichen Stressverstärker. Die aus der Analyse gewonnenen Erkenntnisse sollen Ihnen dabei behilflich sein, Copingstrategien für den Alltag zu entwickeln und förderliche Haltungen einzunehmen.

Das Expositionstraining ist ein therapeutisches Verfahren, bei dem sich Patienten in die für sie angstauslösende Situation begeben und diese konfrontieren und dadurch lernen ihre Ängste zu reduzieren. Ziel ist es nicht, Mutproben auszuhalten oder gar Dinge zu tun, die nicht zum Alltag gehören. Vielmehr geht es darum, dass Personen für sich erfahren können, wie sie auf spezifische Reize reagieren, wie sie alternative Denk- und Verhaltensmuster einsetzen können, und wie sie ihre Ängste im Verlauf besser kontrollieren können.

An den Rauchstopp oder eine Veränderung des Rauchverhaltens zu denken ist der erste Schritt in Richtung Rauchfreiheit! Unsere zertifizierten RaucherberaterInnen unterstützen Sie gerne bei der Planung und Durchführung der nächsten Schritte.

Im Rahmen der NADA-Ohrakupunktur akupunktieren wir Sie nach einer in den 70er Jahren in New York entwickelten wissenschaftlich anerkannten Methode. Im Gruppensetting akupunktieren wir mit speziellen Nadeln 5 Punkte an beiden Ohren. Dabei setzten wir die Nadeln immer in derselben Reihenfolge. Sie unterstützt dabei, Spannungszustände abzubauen, Schlafprobleme zu verbessern, sowie Stress, Ängste und Sorgen loszulassen. Häufig erleben Sie während der Akupunktur einen meditationsähnlichen Zustand.

Biofeedback ist ein wissenschaftlich fundiertes Therapieverfahren, welches Körpersignale über Sensoren auf einem Bildschirm sichtbar macht. Es bietet Einblicke in Wechselwirkungen innerer vegetativer-emotionaler-gedanklicher Prozesse. Der große Benefit für die KlientInnen ist, dass visuell erlernt und gesehen wird,  welchen Einfluss Verhalten sowie Gedanken und Gefühle, auf Körperfunktionen haben und wie man mittels erklärter Techniken selbst Einfluss darauf nehmen und diese willentlich verändern kann. Letztlich ist Biofeedback eine wirksame Methode um Stress und Burnout aktiv entgegenzuwirken.

Das VNS ist die oberste Schaltzentrale im Körper und stellt dort die Weichen für die Steuerung und Regulation der Organe- und Organsysteme. Das VNS reguliert sämtliche Vitalfunktionen (z.B. Herz-Kreislauf, Atmung, Blutdruck, Immunsystem, Verdauung usw.).
Über einen Brustgurt wird der Zustand der beiden Teile des VNS gemessen. Die Aktivität des Spannungsnerven und des Entspannungsnerven wird graphisch sichtbar gemacht. Im Ruhezustand sollte der Entspannungsnerv aktiv werden und im grünen Bereich liegen. Leider ist das Gleichgewicht zwischen körperlicher Spannung und Entspannung häufig gestört. Organe und Organsysteme können somit nicht mehr bedarfsgerecht gesteuert und reguliert werden, was weitreichende Folgen nach sich ziehen kann. Die VNS-Analyse kommt bei Prävention von Stresserkrankungen zum Einsatz.

Die bioelektrische Impedanzanalyse ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Basierend auf dem Prinzip der Widerstandmessung wird die Beziehung zwischen den Fett-, Wasser- und Muskelanteilen des Körpers analysiert. Aus diesen Messwerten wird in Verbindung mit Körpergewicht, Körpergröße und Geschlecht die tatsächliche Körperzusammensetzung ermittelt, welche zur Beurteilung Ihres Ernährungs- und Gesundheitszustandes herangezogen wird. 

Im Anschluss an die Messung, die völlig schmerzlos mittels Entsendung nicht spürbarer elektronischer Impulse in den Körper erfolgt, besprechen unsere Diätologinnen die Ergebnisse mit Ihnen persönlich und geben Ihnen wertvolle Empfehlungen für zu Hause.

Die Physiotherapie dient der Behandlung und Vorbeugung verschiedenster Beschwerden, Verletzungen und Erkrankungen. Dabei kommen unterschiedliche aktive und passive Techniken und Verfahren zum Einsatz. 

Mit einer unserer Diätologinnen können Sie spezifische Fragestellungen betreffend Ihre Ernährung in einem persönlichen Gespräch erörtern. Neben einer umfangreichen Anamnese Ihres Ernährungs- und Essverhaltens erarbeitet die Diätologin gemeinsam mit Ihnen Strategien und Lösungsansätze für Ihr Anliegen.

Aufbauend auf das Ernährungsberatung Einzelgespräch erstellen unsere Diätologinnen einen auf Ihre Bedürfnisse und/oder auf Ihr Ziel angepassten und ausgerichteten Ernährungsplan für Zu Hause.

Feuchtwarme Leberwickel führen dazu, dass Leber und Galle besser durchblutet werden und ihren Stoffwechsel intensivieren.